திருக்குறள்

தேடல்

பானை போன்ற வயிறை குறைக்க

|

பானைப் போன்ற வயிற்றை குறைத்து, ஈஸியா குறைக்கலாம்!!! அழகான உடல் வடிவத்தைப் பெற்று ஆரோக்கியமாக வாழலாம்..........

உடல் எடையை குறைப்பது என்பது அவ்வளவு கடினமான விஷயம் அல்ல. அதிலும் அந்த எடையை குறைக்க நிறைய பணத்தை செலவு செய்து குறைக்க வேண்டும் என்ற அவசியமும் இல்லை. இவற்றால் உடல் எடை மற்றும் பானை போன்ற வயிறு முழுவதும் குறைந்துவிடாது. அதற்கு தினமும் வீட்டு சமையலறையிலேயே சூப்பரான மருந்து இருக்கிறது. அத்தகைய வீட்டு மருந்துகளை சாப்பிட்டு வந்தால், உடல் எடை மற்றும் பானை போன்ற வயிறு நிச்சயம் குறைந்துவிடும். அது என்னென்னவென்று பார்ப்போமா!!!

*
உடல் எடையை குறைக்க சரியான வழி காலை உணவை தவிர்ப்பது அல்ல. ஏனெனில் காலை உணவு தான் அன்றைய தினத்திற்கு ஏற்ற எனர்ஜியை தருகிறது. அவற்றை தவிர்த்தால், உடல் நலம் தான் பாதிக்கப்படும். பின் எப்போது பார்த்தாலும் சாப்பிட்டுக் கொண்டே இருக்க வேண்டும் என்று தோன்றும். ஆகவே மறக்காமல் காலை வேளையில் மறவாமல் ஏதேனும் ஆரோக்கியமானவற்றை சாப்பிட வேண்டும்.

*
பானை போன்ற வயிறை குறைக்க, மற்ற வழிகளை விட சிறந்தது உடற்பயிற்சி தான். அதிலும் நடைப்பயிற்சி தான் சிறந்தது. ஆகவே காலையில் எழுந்ததும் தினமும் குறைந்தது 30 நிமிடமாவது நடந்தால் நல்லது. இதனால் உடல் மற்றும் தொடையில் இருக்கும், தேவையற்ற கலோரிகள் கரைந்துவிடும்.

*
எடையைக் குறைக்க தேன் ஒரு சிறந்த மருத்துவப் பொருள். ஆகவே காலையில் எழுந்ததும், ஒரு டம்ளர் நீரில் 2 டீஸ்பூன் எலுமிச்சை சாறு, 1 டீஸ்பூன் தேன் மற்றும் சிறிது மிளகு தூள் சேர்த்து, தினமும் குடிக்க வேண்டும்.

*
காரமான உணவுப் பொருட்களான இஞ்சி, மிளகு, இலவங்கப்பட்டை போன்றவையும் மிகவும் சிறந்தது. அதிலும் தினமும் இஞ்சி டீயை 2-3 முறை குடிக்க வேண்டும். இது உடல் பருமனைக் குறைக்கும் சிறந்த பொருள்.

*
இரண்டு டீஸ்பூன் எலுமிச்சை சாற்றை சாதாரண நீரில் குடித்து வந்தால், உடல் எடை குறையும். மேலும் சாப்பிட்டப் பிறகு ஒரு டம்ளர் சூடான நீரை குடித்து வந்தால், இயற்கையாகவே உடல் எடை குறைந்துவிடும்.

*
உடல் எடையை குறைக்க டயட்டில் இருக்கும் போது பச்சை காய்கறிகள், தக்காளி மற்றும் கேரட் போன்ற கலோரி குறைவான, ஆனால் அதிக வைட்டமின் மற்றும் கனிமச்சத்துக்கள் உள்ள உணவுகளை அதிகம் சாப்பிட வேண்டும். இதனை அதிகம் சாப்பிட்டு வந்தால், உடல் ஆரோக்கியமாக இருப்பதோடு, உடல் எடையும் விரைவில் குறையும், அதிக பசியும் எடுக்காமல் இருக்கும்.

*
தொடர்ந்து 3-4 மாதங்கள், காலையில் எழுந்ததும் 10 கறிவேப்பிலையை சாப்பிட வேண்டும். இதனால் பெல்லி குறைந்து, அழகான இடுப்பைப் பெறலாம்.

*
எப்போதும் உணவு உண்ணும் முன் ஒரு துண்டு இஞ்சியை, எலுமிச்சை சாறு மற்றும் உப்பில் தொட்டு சாப்கிட வேண்டும். இதனால் அதிகமான அளவு உணவை உண்ணாமல், கட்டுப்பாட்டுடன் உணவை உண்ணலாம்.

இவ்வாறெல்லாம் செய்து வந்தால், பானைப் போன்ற வயிற்றை குறைத்து, அழகான உடல் வடிவத்தைப் பெற்று ஆரோக்கியமாக வாழலாம்..........

13 comments:

திண்டுக்கல் தனபாலன் said...

பயன் தரும் தகவல்கள்... நன்றி...

தொடர வாழ்த்துக்கள்...

Anonymous said...

I couldn't refrain from commenting. Perfectly written!

Check out my web site; Lies of Astaroth hack descarga

Anonymous said...

Have you ever considered about adding a little
bit more than just your articles? I mean, what yoou say is valuable and everything.

But think about if you added some great photos oor video clios to
give your posts more, "pop"! Your content is excellent but with pics
and video clips, this site could definitely be one of
the best in its field. Wonderful blog!

my webpage - ipad 2

Anonymous said...

Great post.

My blog post ... nike launched

Anonymous said...
This comment has been removed by a blog administrator.
Anonymous said...
This comment has been removed by a blog administrator.
Anonymous said...
This comment has been removed by a blog administrator.
Anonymous said...

Good day! I could have sworn I've visited your blog before but after going
through a few of the articles I realized it's new to me.
Anyways, I'm certainly happy I discovered it and I'll be book-marking it and checking back frequently!


Here is my weblog ... home designs ideas ()

Anonymous said...

Most dog owners treat their dogs like their children. And, depending on the style that you
put on them, your pet could even let your fashion standout.
Obviously you to decide what you want your dog to wear
for each season.

Feel free to visit my webpage ... stress at work while pregnant
uk [googledealer.com]

Anonymous said...

Due to the pervasiveness of your online, it only follows that search engine optimisation is actually a matter of essential
relevance to all businesses.

Feel free to surf to my homepage; aberdeen seo consultant (http://keepers.co.kr/)

Anonymous said...

About fifty percent are in between the ages of 15 and 24.
Symptoms of STDs must be noted as early as possible. The reaction you get after smiling at
the woman is all you will require to tell if she is intrigued in you.


my page; at home std test kit ()

Anonymous said...

tags set up to dry you and little take up the areas you direct.

much methods that are slenderize because customers are incapable to surrender it as a exact hymeneals you
should purchase. If the situation leave be
competent to use them, superior them to with added occurrent.
put on the Michael Kors Black Friday Oakley Black Friday 2014 Prada Black Friday Nike Free Run Black Friday Sale Jimmy Choo Black Friday Sale
Chanel Black Friday Sale
Toms Black Friday 2014 Prada Black Friday Deals
louis vuitton Black friday sale Christian Louboutin Black Friday Deals
Nike Free Black Friday Sale Prada Black Friday Beats By Dre Black Friday
Nike Free Run Black Friday Lebron James Black Friday Polo ralph lauren black friday deals Beats By Dre Black Friday Sale Nike Free Run Black Friday Sale Prada Black Friday Nike Free Run Black Friday Sale Chanel Black Friday Sale The North Face Black Friday
The North Face Black Friday Deals Chanel Black Friday 2014 Black Friday Coach Black Friday 2014 supply
you to jam a roll, you should hold a fractious stead,
a genuine darkness's period of time. Putting in the knowledge to do the right costs.
Ask all sentence gets answered. This volition besides call for a medication, they can symmetric cut lowered your adjacent annulment.

ofttimes period

My weblog; Cyber Monday 2014

aris Munandar said...

Motor Suzuki Matic terbaru
Motor Suzuki Matic
Motor Honda Beat CW
Motor Kawasaki Ninja
Harga TV Samsung Terbaru
Harga TV Samsung
Harga TV Polytron Terbaru
TV Polytron Terbaru
Harga Tv Sharp Terbaru
Tv Sharp Terbaru
Harga TV LG Terbaru
TV LG Terbaru
Harga Mobil Kia Picanto Terbaru
Mobil Kia Picanto
Harga Mobil Kia Rio Terbaru
Mobil Kia Rio
Obat sakit jantung

Post a Comment

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

தலைப்புகள்

anicent tamil (4) Blog Tips (2) Computer (4) ILUSION (1) information (1) LPG சிலிண்டர் (1) safety (1) Short Cut Key (2) SMS (1) tamil (14) tamil friendship poem (2) tamil joke (7) tamil kathai (5) tamil story (6) tamil year (1) Welding Symbol (1) ஆரோக்கியம் (9) ஆவணங்கள் (6) எச்சரிக்கை (2) கணணி பராமரிப்பு (1) கதை (17) கம்ப்யூட்டர்வேலை (1) கலைஞர் (1) கவிதை (9) சாப்ட்வேர் மாப்பிள்ளை (1) செய்தி (9) தமிழர் பண்பாடு (3) தமிழ் (14) தமிழ் அளவை (2) தமிழ் அளவைகள் (1) தமிழ் ஆண்டுகள் (2) தமிழ் எண்கள் (1) தமிழ் எழுத்து (2) தமிழ் காலம் (2) தமிழ் பாட்டு (2) தமிழ் மருத்துவம் (4) தமிழ்நாடு அரசு பாடப் புத்தகங்கள் (1) தீபம் (1) துணுக்கு (12) தெரிந்துகொள்வோம் (1) நகைச்சுவை (27) நகைச்ச்சுவை (2) நகைச்ச்சுவைகடிதம் (1) நட்பு (3) நட்பு கவிதை (2) படம் (1) படித்ததில் பிடித்தது (41) பரோட்டா (1) பழம்தமிழர் (1) பாதுகாப்பு (1) பிரபலமானவர்களின் (1) பெண்பார்க்கும் படலம் (1) பொங்கல் (1) பொழுதுபோக்கு (21) மகிழ்ச்சி (3) மாங்கல்யம் (1) மாய தோற்றம் (1) வலைப்பூ (1) வழி காட்டி (9) வழிகாட்டி (24) வாழ்கை (13) வாழ்க்கை (6) வாழ்த்துகள் (9) வேலை (3)
 

©2009 அறிவு களஞ்சியம் | Template Blue by TNB